5 Tips Detoks Setelah Makan “Besar” pada Saat Lebaran

0
106
5 Tips Detoks Setelah Makan
5 Tips Detoks Setelah Makan "Besar" pada Saat Lebaran

Ibadah.co.id – Hari Raya Lebaran tak lepas dengan makanan-makan olahan daging-danging bersanten, berminyak, olahan makanan dan minuman yang manis, dan makan cemilan lainnya. Kalau keinginan asupan makanan itu tak terkontrol dan tak dilakukan penawaran atau penetralan maka bisa jadi tubuh kita cepat sakit atau berat badan kita cepat naiknya. Apalagi napsu makan kita meningkat setelah puasa.

Untuk menghindari hal itu, berikut ini beberapa tips menghindari agar tubuh kita mudah terserang penyakit dan mudah gemuk. Caranya tentu saja dengan menghindari asupan kalori yang berlebihan dan dibarengi dengan pola-pola kegiatan yang menyehatkan tubuh kita tetap segar. Berikut lima tips detoksifikasi yang dilansir Times Now News, Rabu (5/5).

  1. Banyak minum air putih

Perbanyak minum air putih karena hidrasi yang baik akan membantu melancarkan pencernaan. Minum air putih sebelum makan akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak.

Selain itu, banyak minum air putih bisa mempercantik dan menyehatkan kulit serta rambut.

  1. Kurangi karbo

Kurangi asupan karbohidrat karena kelebihan karbohidrat akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan berat badan naik. Makan kalori sejumlah yang dibutuhkan tubuh dan bakar kalori dengan olahraga.

  1. Kontrol porsi makan

Kurangi interval makan dan kontrol porsi makan. Pakai piring kecil saat makan dan gelas kecil untuk minuman manis.

  1. Olahraga kardio

Olahraga kardio memainkan peran yang sangat penting dalam membakar kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan beberapa bentuk latihan kardio seperti berlari, berenang, lompat tali, dan lainnya.

  1. Tidur cukup

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur adalah salah satu penyebab utama obesitas dan menyebabkan obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa. Pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak dan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari. (ed.AT/ibadah.co.id/anataranews)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here