Tips Menahan Lapar dan Minum Saat Puasa, yang Harus Kamu Tahu!
Ibadah.co.id-Saat melakukan ibadah puasa Ramadhan, tentu yang dibayangkan adalah makanan dan minuman. Terkadang nafsu seseorang tidak bisa dikontrol sehingga diam-diam mencari makanan atau minuman yang tersisa saat sahur atau membeli di beberapa warung yang masih dibuka saat Ramadhan.
Sangat disayangkan sekali, niat sudah tulus saat sahur namun perut selalu minta jatah untuk dimasukkan makanan. Apalagi saat siang hari, rasa lapar semakin menggelora. Oleh karena itu, di sini saya ada beberapa tips untuk menahan lapar dan haus saat puasa sampai berbuka nanti.
1. Melakukan Kegiatan Manfaat
Tidak semuanya kegiatan ada manfaatnya. Makan secara diam saat puasa termasuk kegiatan, namun sifatnya tidak bermanfaat. Adapun kegiatan yang bermanfaat ini efeknya positif bagi diri kita sendiri atau orang lain. Sebab, seseorang yang mengisi kegiatan yang bermanfaat, ia mampu menahan lapar saat berpuasa. Misalnya, menulis, tadarus, membaca buku Islam, bersih-bersih, membantu orang lain dan sebagainya.
2. Menonton Film Seru
Seseorang yang menonton film seru dapat mengurangi rasa lapar. Sebab, otak dirangsang untuk tidak memikirkan makanan dan minuman, melainkan film seru yang dilihat. Dengan begitu, rasa lapar segera terobati dan tanpa sadar sampai di waktu berbuka puasa.
3. Tidak Melihat Jam Berkali-Kali
Waktu memang penting untuk diingat. Namun, mengingat waktu saat berpuasa dampaknya berbeda dengan hari sebelumnya. Seolah-olah ia mengharapkan waktu berbuka. Sementara, jam dinding terus berjalan seperti biasa. Namun, seolah putaran jarum jam sangat lama. Biasanya, efek dari rasa lapar di dalam perut.
4. Kurangi Tidur saat Berpuasa
Percaya atau tidak, memperbanyak tidur dapat membuat seseorang lapar. Hal itu disebabkan tubuh kekurangan aktifitas sehingga membuat seseorang bosan dalam satu tempat sehingga ia akan makan dan minum saat berpuasa. Sebaliknya, melakukan aktifitas yang berat, tapi bisa membuat seseorang kehausan. Maka dari itu, lakukan sewajarnya saja. Lakukan aktivitas yang disukai sehingga lupa terhadap waktu yang berjalan. Tips ini nantinya mampu menahan seseorang dari rasa lapar dan minum saat berpuasa. (HN/Kontributor)